Znalezienie planu treningowego w internecie nie jest trudne. Problem zaczyna się wtedy, gdy próbujemy znaleźć ten odpowiedni dla siebie. Gotowe plany treningowe to zazwyczaj 3-dniowe FBW albo rozbudowane splity, w których każda partia mięśniowa ma osobny dzień treningowy. Jednak żaden… Continue reading

Aby skutecznie budować masę mięśniową, lub po prostu przytyć – potrzebny jest surplus kaloryczny. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Wiele osób błędnie myśli, że wystarczy jeść dużo i chodzić na siłownię – a często nie jest to tak banalne.… Continue reading

Chcesz zaczcąć ćwiczyć ale nie masz na to czasu? A może ćwiczenia na siłowni cię przytłaczają, lub po prostu nie masz aktualnie wolnych funduszy na karnet? Z pomocą przychodzi trening domowy. Mimo że to coś co z pozoru wydaje się… Continue reading